2008年11月

風邪の予防対策

来週はもう12月。朝晩の冷え込みばかりでなく、日中もかなり寒さを感じるようになりました。
寒くなると毎年ではありませんが、2~3年に1度は風邪をひいてしまいます。

わたしが実践している風邪をひかないための対策と言えば、まずは外から帰ったら必ずうがいをすることです。うがいをする時は、普段はうがい薬を使いますが、ない時には、ぬるま湯に塩をひとつまみ入れて、うがいしています。

あとは、栄養バランスの良い食事を心がけることですね。風邪予防にはビタミン類を摂ると効果的だということを聞いた事があるので、緑黄色野菜などを積極的に摂るようにしています。

それでも、風邪をひいてしまった時の対策は、くず湯にしょうがとハチミツを入れて飲むとよく効くと、どこかで聞いたことがあるので、それを飲むようにしていることと、消化の良いものを食べて、必要以上に外に出ず安静にしていると、わりと治るのが早いんじゃないかと思います。

今シーズンは、まだ風邪を引いていないので、しっかりと風邪予防をして、風邪をひかないようにと思っています。


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